EKA SUSILA DHARMA

import java.awt.*;
import javax.swing.*;
import java.awt.event.*;
import java.awt.Font.*;
    public class Puzel extends JFrame implements ActionListener{
    private JButton tombol[][];
    private JPanel PapanMainan,PapanJudul,PapanMenu;
    private String [] Tt = {"A","B","C","D","E","F","G","H","I","J","K","L","M","N","O"," ",""};
    private int indexlabel = 0;
    public Puzel ( String title ){
        super ( title );

        // Buat Judul
        PapanJudul = new JPanel();
        JLabel judul = new JLabel ("Puzel");
        judul.setAlignmentY(SwingConstants.CENTER);
        judul.setHorizontalTextPosition(SwingConstants.CENTER);
                PapanJudul.add(judul);

                // BUat menu
        JButton acak = new JButton ("Acak");
        acak.addActionListener(this);
                PapanMenu = new JPanel();
        PapanMenu.add(acak);
                PapanMenu.setBackground(Color.BLUE);

                // Buat Tombol ABC
        PapanMainan = new JPanel();
        PapanMainan.setLayout( new GridLayout(4,4,4,4));
        tombol = new JButton[4][4];
        this.setDefaultCloseOperation(WindowConstants.EXIT_ON_CLOSE);
                Container PapanUtama = this.getContentPane();
                int index = 0;
        for(int i=0;i<=3;i++){
        for(int j=0;j<=3;j++){
            tombol[i][j] = new JButton(Tt[index]);
            tombol[i][j].setFont( new java.awt.Font("",1,38));
            PapanMainan.add(tombol[i][j]);
            index ++;
            tombol[i][j].addActionListener(this);

            }
        }
             PapanUtama.setLayout(new BorderLayout());
             PapanUtama.add(PapanJudul,BorderLayout.NORTH);
             PapanUtama.add(PapanMainan,BorderLayout.CENTER);
             PapanUtama.add(PapanMenu,BorderLayout.SOUTH);
             acakAcak();
        }

 public void acakAcak(){
     String [] acak = {"D","A","B","F","G","K","L","C","E","O"," ","M","N","H",
     "I","J"};
            indexlabel++;
            if (indexlabel>12){indexlabel = 1;}

                for(int i=0;i<=3;i++){
                for(int j=0;j<=3;j++){
            if (indexlabel>15){
                indexlabel = 0;
            }
            tombol[i][j].setText(acak[indexlabel]);
            tombol[i][j].setEnabled(true);
            indexlabel++;
                }
          }
 }
 public void actionPerformed(ActionEvent a){
     String l = a.getActionCommand();
     int indexi = 0,indexj=0;
     Boolean cek = false;

     // acak
        if(l.equals("Acak")){
            acakAcak();
            for(int i=0;i<=3;i++){
                for(int j=0;j<=3;j++){
                    if (tombol[i][j].getText().equals("Acak")){
                        cek = true;
                    }
                }
            }

// acak
        }
// acak
     if (l !=" "){
       for(int i=0;i<=3;i++){
           for(int j=0;j<=3;j++){
               if(a.getSource()== tombol[i][j]){
                   indexi = i;
                   indexj = j;

               }
           }
       }
if(((indexi==1)|(indexi=2))&&((indexj==1)|(indexj==2))){
    if(tombol[indexi-1][indexj].getText().equals(" ")){
        tombol[indexi][indexj].setText(" ");
        tombol[indexi-1][indexj].setText(l);

    }else if (tombol[indexi+1][indexj].getText().equals(" ")){
         tombol[indexi][indexj].setText(" ");
         tombol[indexi+1][indexj].setText(l);

    }else if (tombol[indexi][indexj-1].getText().equals(" ")){
         tombol[indexi][indexj].setText(" ");
         tombol[indexi][indexj-1].setText(l);

    }else if (tombol[indexi][indexj+1].getText().equals(" ")){
         tombol[indexi][indexj].setText(" ");
         tombol[indexi][indexj+1].setText(l);
    }
}else if (indexi==0){
    if (indexj==0){
        if (tombol[indexi+1][indexj].getText().equals(" ")){
            tombol[indexi][indexj].setText(" ");
            tombol[indexi+1][indexj].setText(l);
        }else if (tombol[indexi][indexj+1].getText().equals(" ")){
            tombol[indexi][indexj].setText(" ");
            tombol[indexi+1][indexj].setText(l);
        }
    }else if (indexj==3){
        if (tombol[indexi][indexj-1].getText().equals(" ")){
            tombol[indexi][indexj].setText(" ");
            tombol[indexi][indexj-1].setText(l);
    }else if (tombol[indexi+1][indexj].getText().equals(" ")){
            tombol[indexi][indexj].setText(" ");
            tombol[indexi+1][indexj].setText(l);
    }
    }else{

    }if (tombol[indexi+1][indexj].getText().equals(" ")){
            tombol[indexi][indexj].setText(" ");
            tombol[indexi+1][indexj].setText(l);
    }else if (tombol[indexi][indexj-1].getText().equals(" ")){
            tombol[indexi][indexj].setText(" ");
            tombol[indexi][indexj-1].setText(l);
     }else if (tombol[indexi][indexj+1].getText().equals(" ")){
            tombol[indexi][indexj].setText(" ");
            tombol[indexi][indexj+1].setText(l);
     }else if(indexi==3){
         if (indexj==0){
         if (tombol[indexi-1][indexj].getText().equals(" ")){
             tombol[indexi][indexj].setText(" ");
             tombol[indexi-1][indexj].setText(l);
    }else if (tombol[indexi][indexj+1].getText().equals(" ")){
            tombol[indexi][indexj].setText(" ");
            tombol[indexi][indexj+1].setText(l);
        }
         }else if(indexj==3){
             if (tombol[indexi][indexj-1].getText().equals(" ")){
            tombol[indexi][indexj].setText(" ");
            tombol[indexi][indexj-1].setText(l);
        }else if (tombol[indexi][indexj-1].getText().equals(" ")){
            tombol[indexi][indexj].setText(" ");
            tombol[indexi-1][indexj].setText(l);
         }
         }else{
             if (tombol[indexi][indexj-1].getText().equals(" ")){
            tombol[indexi][indexj].setText(" ");
            tombol[indexi][indexj-1].setText(l);
        }else if (tombol[indexi][indexj+1].getText().equals(" ")){
            tombol[indexi][indexj].setText(" ");
            tombol[indexi][indexj+1].setText(l);
         }else if (tombol[indexi-1][indexj].getText().equals(" ")){
            tombol[indexi][indexj].setText(" ");
            tombol[indexi-1][indexj].setText(l);
         }
         }
     }else if(indexj==0){
         if (tombol[indexi][indexj+1].getText().equals(" ")){
            tombol[indexi][indexj].setText(" ");
            tombol[indexi][indexj+1].setText(l);
    }else if (tombol[indexi-1][indexj].getText().equals(" ")){
            tombol[indexi][indexj].setText(" ");
            tombol[indexi-1][indexj].setText(l);
    }else if (tombol[indexi+1][indexj].getText().equals(" ")){
            tombol[indexi][indexj].setText(" ");
            tombol[indexi+1][indexj].setText(l);
    }
    }
     }else if(indexj==3){
       if (tombol[indexi][indexj-1].getText().equals(" ")){
            tombol[indexi][indexj].setText(" ");
            tombol[indexi][indexj-1].setText(l);
    }else if (tombol[indexi+1][indexj].getText().equals(" ")){
            tombol[indexi][indexj].setText(" ");
            tombol[indexi+1][indexj].setText(l);
    }else if (tombol[indexi-1][indexj].getText().equals(" ")){
            tombol[indexi][indexj].setText(" ");
            tombol[indexi-1][indexj].setText(l);
    }
     }
}
       // cek menang
       cek=true;
        int x=0;
        for(int i=0;i<=3;i++){
            for(int j=0;j<=3;j++){
                   if (!tombol[i][j].getText().equals(Tt[x])){
                       cek = false;
                   }
x++;
            }
        }
        if(cek = true){
            JOptionPane.showMessageDialog(null,"Selamat Anda Menang!","Menang.....",JOptionPane.PLAIN_MESSAGE);
            for(int i=0;i<=3;i++){
                for(int j=0;j<=3;j++){
                    tombol[i][j].setEnabled(false);
                }
                }
            }
        }
     public static void main(String[]args){
         Puzel f = new Puzel("maen puzel");
         f.pack();// setsize(300,300);
         f.setLocation(100,100);
         f.setVisible(true);
     }
 }

Dell memperkenalkan 5 perangkat khusus gaming terbaru. Laptop ini merupakan pengembangan bersama antara Dell dengan Alienware. Empat di antaranya adalah desktop dan 1 notebook.
Aurora

Alienware Aurora and Aurora ALX –
Seri Aurora menggunakan prosesor baru Intel Core i7 termasuk pilihan Extreme Edition yang dioverclock sampai 3.6 GHz. Menurut Dell, seri ini didesain untuk gamer hardcore, pro-level HD audio, video editing dan animasi 3D. Tambahan, perangkat Aurora dapat mengakomodasi sampai dua VGA card ATI Radeon HD 5870, memori 24 GB DDR3 1333 Mhz atau 12 GB DDR3 1600MHz dan harddisk 2TB (2000 GB bok…)
Harga mulai dari $1,299 ( 13 jutaan rupiah)
Area 51

Seri Area-51 dan Area-51 ALX ditargetkan untuk “extreme gamer” dan penyuka teknologi. Desktop ini menggunakan prosesor Intel Core i7 yanng dioverclock sampai 3.86 GHz. Unit ini mengikutkan dukungan VGA Card Nvidia GeForce GTX 295 dan memori 12GB DDR3 dengan clock 1333 atau 1600Mhz. DAn terakhir Area 51 menawarkan 6 HD bays bebas kabel untuk drive 7.200 RPM/10.000 RPM, SSD dan konfigurasi RAID 1 maupun 10.
Harga untuk Area 51 dimulai dari 2000 USD atau 20 jutaan rupiah.
M15x

Yang terakhir adalah laptop Alienware M15x yang dipersenjatai proseosr mobile Core i7 dengan 1GB NVIDIA GeForce GTX 260M GPU serta memori sampai 8 GB DDR3 1333 MHz.
Harga dari USD 1500 atau 15 jutaan rupiah.
Bagaimana? Berminat?

Laptop adalah barang elektronik yang paling banyak digandrungi oleh banyak manusia didunia saat ini apalagi di zaman yang serba modern ini. Dan manusia modern juga ingin tampil stylish dan serba up to date, tetapi kebanyakan dari kita ingin mempunyai laptop yang bagus tapi dengan harga yang terjangkau plus berkualitas tinggi serta spesifikasi yang lengkap berbeda dengan Netbook yang bentuknya agak mini dan spesifikasinya ada yang dikurangi seperti tidak adanya cd/dvd room, karena barang elektronik akan lebih cepat berkembang dan setiap tahun akan mengeluarkan barang dengan spesifikasi terbaru yang canggih.
Maka dari itu supaya anda tidak menyesal dikemudian hari tidak ada salahnya, anda mempelajari spesifikasi dan harga dari laptop yang akan dikupas tuntas dibawah ini, yang saya ambil dari sumber luar negri yaitu toptenreviews.com dan semoga saja bisa berguna, terutama bagi anda yang sedang bimbang dengan keputusan anda dalam memilih laptop. Berikut dibawah ini peringkat 10 besar laptop terbaik di dunia pada tahun 2010 :

1. Peringkat Pertama DELL INSPIRON 14
SPESIFIKASI :
Processor : Intel Core 2 Duo T6600, Memory : 4 GB, Hard Drive : 320 GB, Screen Resolution : 1366×768, Video Card : Intel GMA 4500MHD, Video Memory : 3 GB, Battery Life : 6,5 hour, Optical Drive : CD/DVD Burner, Garansi : 1 Tahun, WIFI : Ada, Webcam : 1,3 MP, Memory Card Reader : 7-in-1 Card reader, Audio : Integrated, Height : 1,2 In,  Weight : 5,1 lbs, Ukuran Layar : 14,o in, Operating System : Windows 7 Premium 64bit .
Harga : $ 603,85
3. Peringkat Ketiga SONY VAIO SR SERIES
SPESIFIKASI :
Processor : Intel Core 2 Duo T6600, Memory : 4 GB, Hard Drive : 250 GB, Screen Resolution : 1280×800, Video Card : Intel GMA 4500MHD, Video Memory : 512 MB, Battery Life : 6,5 hour, Optical Drive : DVD +/- RW, Garansi : 1 Tahun, WIFI : Ada, Webcam : Integrated, Memory Card Reader : SD/CPRM, Audio : Integrated, Height : 1,5 In,  Weight : 4,4 lbs, Ukuran Layar : 13,3 in, Operating System : Windows 7 Premium 64bit .
Harga : $ 949,99
SPESIFIKASI :
Processor : Intel Core 2 Duo 2,26 GHZ, Memory : 3 GB, Hard Drive : 250 GB, Screen Resolution : 1280×800, Video Card : GeForce 9400M, Video Memory : 256 MB, Battery Life : 7 hour, Optical Drive : DVD +/- RW, Garansi : 1 Tahun, WIFI : Ada, Webcam : iSight, Memory Card Reader : Tidak ada, Audio : Integrated, Height : 1,1 In,  Weight : 4,7 lbs, Ukuran Layar : 13,3 in, Operating System : Mac OS Tiger .
Harga : $ 999,99
SPESIFIKASI :
Processor : Intel Core 2 Duo, Memory : 2 GB, Hard Drive : 320 GB, Screen Resolution : 1366×768, Video Card : Intel GMA 4500MHD, Video Memory : 256 MB, Battery Life : 5 hour, Optical Drive : DVD +/- RW, Garansi : 1 Tahun, WIFI : Ada, Webcam : 2,0 MP, Memory Card Reader : SD Memory Card, Audio : Integrated, Height : 0,9 In,  Weight : 3,7 lbs, Ukuran Layar : 13,3 in, Operating System : Windows 7 Pro
Harga : $ 699,00
SPESIFIKASI :
Processor : Intel Core 2 Duo P8700, Memory : 4 GB, Hard Drive : 320 GB, Screen Resolution : 1280×800, Video Card : Intel 4500 MHD, Video Memory : 1759 MB, Battery Life : 5 hour, Optical Drive : DVD +/- RW, Garansi : 1 Tahun, WIFI : Ada, Webcam : Integrated, Memory Card Reader : SD Memory Card, Audio : Integrated, Height : 1,2 In,  Weight : 5,8 lbs, Ukuran Layar : 15,4 in, Operating System : Windows 7 Premium 64bit .
Harga : $ 969,00

Shrek Menggulingkan Iron Man 2

Film animasi Shrek Forever After langsung menggulingkan Iron Man 2 sebagai pemuncak box office selama dua Minggu berturut-turut, begitu dirilis ke pasar. Tidak tanggung-tanggung, film berformat 3D itu langsung menangguk pemasukan sebesar 71,3 juta dollar AS pada pemutaran di Minggu perdananya. Shrek adalah film produksi DreamWorks Animation yang diperuntukkan untuk tontonan keluarga, bergenre drama komedi.
Film terakhir yang berkisah tentang perjalanan hidup tokoh gergasi atau Ogre yang menggemaskan sekaligus menyenangkan, tapi juga menjengkelkan itu, sebagaimana dicatat telah meraup pemasukan sebesar 100 juta dollar AS, dalam tiga hari penayangannya. Apakah kisah gergasi berwana hijau di versi terkininya itu bakal menyalip pemasukan versi terdahulunya?

Tapi, jika dikomparasikan dengan film animasi sejenis yang juga berformat 3D berjudul How to Train Your Dragon, yang mendapatkan pemasukan sebesar 44 juta dollar AS pada pemutaran Minggu perdananya, film Shrek Forever After jauh mengungguli. Film yang ''hanya'' membutuhkan bujet sebesar 135 juta dollar AS itu, diprediksi bakal mampu menutup semua biaya produksinya. Keperkasaan Shrek ini membuat Iron Man 2 harus lengser di posisi kedua. Disusul kemudian film produksi Universal Studio yang dibintangi Russell berjudul Robin Hood berada di tangga nomor tiga.

Robin Hood mengalami penurunan pemasukan hingga 48% dibandingkan pemasukan pada Minggu perdananya, dengan hanya memasukkan pundi-pundi sebesar 18.7 juta dollar AS. Dan secara komulatif selama pemutarannya, telah mendapatkan uang sebesar 66.1 juta dollar AS. Selanjutnya film produksi Summit Entertainment yang dibintangi Amanda Seyfried berjudul Letters to Juliet, juga mengalami penurunan pemasukan hingga 33% dibanding pemasukan di Minggu perdananya.
Secara berurut pada posisi sepuluh besar Minggu ini adalah film Shrek Forever After, Iron Man 2, Robin Hood, Letters to Juliet, Just Wright, MacGruber, Date Night, Nightmare on Elm Street, How to Train Your Dragon, dan Kites.
Shrek Forever After sangat dipercaya adalah film terakhir dari empat seri yang telah dibuat. Meski banyak rumor yang mengatakan, sedang dipersiapkan seri kelimanya, begitu mengetahui tanggapan publik atas film animasi itu masih sangattinggi. Plot film ini, sebagaimana galibnya film animasi yang beranjak dari kisah dongeng entah berantah, sangat hitam putih. Kebaikan, pasti akan memberikan kemulian bagi pelaknya. Dan pusat kebaikan itu, bertumpu  pada sosok Princess Fiona (Cameron Diaz) dan Shrek (Mike Myers). Drama antara Putri Fiona, dan gergasi bernama Shrek itulah yang diurai secara lucu, sekaligus mendayu, dan mengharu-biru. Film ini disutradarai oleh Mike Mitchell.

Diantara brader-brader sekalian pembaca blog ini pasti ada yang belum pernah install sistem operasi windows kan? mungkin karena tekut salah, error ato mbleduk barangkali jadi takut mau coba2. hehe… terus kalo gak berani coba2 kapan bisanya donk. belajar komputer itu harus berani coba2, jangan takut salah, justru kalo kita pernah melakukan kesalahan jadi tau gimana cara mengatasi kesalahan tersebut di kemudian hari. Betul tidak? (aagym mode).
Nah skarang saya coba kasih tau caranya install windows seven (7) tahap demi tahap ya… oya instalasi windows seven (7) hampir sama kayak instalasi windows vista, pastinya lebih sederhana ketimbang instalasi windows xp ke bawah solanya tidak ada pertanyaan2 di tengah2 instalasi, setingan2 zona waktu dll dilakukansetelah proses instalasi selesai. gak kayak pas install windows xp kebawah yang ada di tengah2 yang lumayan mengganggu karena proses instalasi harus di tongkrongin, gak bisa ditinggal terus selese gitu.
Ok langsung aja ya

• Sediakan komputer yang memenuhi syarat untuk bisa di install windows seven (7) kalo mau nyaman minimal dual core dengan memory 1GB
• DVD instalasi Windows Seven (7)
• Bensin 1 liter
• Siramkan bensin ke komputer kemudian bakar!!! Hahaha… becanda brader…
• Atur agar komputer booting dari dvd, pengaturan dilakukan lewat bios, bisanya tekan delete atau f2 ketika komputer baru dinyalakan pilih setingan booting kemudian pilih dvd rom menjadi urutan pertama. simpan konfigurasi bios dengan cara menekan f10.
• Masukkan DVD Instalasi
• Pencet sembarang tombol jika sudah ada pertanyaan apakan ingin boot dari cd or dvd
• Muncul tampilan seperti dibawah

• Selanjutnya muncul tampilan seperti di bawah, langsung saja klik next

• Jangan bengong brader… klik Install Now

• Kalo sempet ya silahkan di baca2 dulu (hampir tidak ada yang pernah baca loh), langsung centang juga gak apa-apa kok ga ada yang marah, terus next

• Karena kita sedang melakukan clean install maka pilih yang Custom (advanced)

• Pilih partisi yang akan dipakai untuk menginstal windows seven (7), contoh di bawah hardisk belum di bagi2 kedalam beberapa partisi, jika ingin membagi kedalam beberapa partisi sebelum proses instalasi pilih Drive options (advanced) disitu kita bisa membuat, menghapus dan meresize partisi. tapi dari pada bingun untuk yang pertama kali instalasi windows mending langsung pilih next saja, toh pembagian partisi bisa dilakukan setelah proses instalasi selesai.

• Proses instalasi dimulai brader… di tinggal juga boleh, memakan beberapa puluh menit tergantung spesifikasi komputer brader, katanya sih udah ada yang nyoba instal di komputer pentium 2 dan memakan waktu belasan jam!! haha… kalo komputer baru kurang dari sejam kok

• Setelah proses di atas selese komputer akan otomatis restart sendiri. kumudian muncul seperti dibawah

• Ketikkan nama user dan nama komputer, terserah apa aja, misal nama brader sendiri

• Kemudian bikin password biar komputer brader aman, tulis 2x dan harus sama, kemudian password hint diisi dengan clue kalo misalnya brader lupa ama passwornya. gak di isi juga gak apa apa.

• Masukkan Windows Product key, biasanya ada di paket dvd intalasi nya. kalo misalnya brader gak punya poduct key nya di kosongin aja, brader diberi kesempatan mencoba windows 7 selama 30 hari

• Selanjutnya brader disuruh memilih setingan apakah windows akan otomatis meng update sendiri ato tidak, pilih suka2 brader aja ya

• Kemudian setingan time zone sesuaikan dengan tempat tinggal brader

• Selesai deh brader… install driver2 hardware komputer agar windows berjalan secara maksimal, seperti driver vga, audio, chipset, network, bluetooth dan lain2. Sgerr kan tampilannya… hehe. slamat mencoba brader…

buat yang pengen tau perbedaan fitur tiap edisi windows 7, silahkan baca postingan yang ini http://ferireza.wordpress.com/2009/11/24/perbandingan-windows-seven-7-starter-home-premium-profesional-dan-ultimateenterprise/

Intel telah mengumumkan jajaran prosesor dan chipset terbarunya. Hal itu dilakukan Intel dalam ajang Consumer Electronics Show (CES) 2010, sebuah ajang tahunan yang digelar di Las Vegas, Nevada, Amerika Serikat.

Jajaran prosesor terbaru yang diumumkan mencakup keluarga Intel Core i7, Core i5 dan Core i3. Selain itu, chipset yang diumumkan termasuk Chipset Intel Seri 5, Centrino terbaru dan juga chipset untuk Wimax 802.11n dengan fitur My WiFi.

Jajaran prosesor terbaru yang diumumkan Intel ini telah menggunakan proses produksi 32 nanometer dan memakai transistor high-k metal gate generasi kedua. Artinya, jajaran prosesor terbaru itu dijanjikan akan lebih hemat energi dengan kemampuan yang lebih baik.

Selain itu, jajaran prosesor terbaru Intel ini telah memiliki kemampuan grafis terbenamkan di dalamnya. Sebelumnya jajaran ini dikenal dengan nama kode Clarksdale dan Arrandale.

Intel Core i7-620M: 2.66 GHz; Grafis 500-766 MHz; Harga US$332
Intel Core i5-540M: 2.53 GHz; Grafis 500-766 MHz; Harga US$257
Intel Core i5-520M: 2.4 GHz; Grafis 500-766 MHz; Harga US$225
Intel Core i5-430M: 2.26 GHz; Grafis 500-766 MHz
Intel Core i3-350M: 2.26 GHz; Grafis 500-667 MHz
Intel Core i3-330M: 2.13 GHz; Grafis 500-667 MHz
Intel Core i7-640LM: 2.13 GHz; Grafis 266-566 MHz; Harga US$332
Intel Core i7-620LM: 2.0 GHz; Grafis 266-566 MHz; Harga US$300
Intel Core i7-640UM: 1.2 GHz; Grafis 166-500 MHz; Harga US$305
Intel Core i7-620UM: 1.06 GHz; Grafis 166-500 MHz; Harga US$278
Intel Core i5-520UM: 1.06 GHz; Grafis 166-500 MHz; Harga US$241

Intel Core i5-670: 3.46 GHz; Grafis 733 MHz, Harga US$284
Intel Core i5-661: 3.33 GHz; Grafis 900 MHz; Harga US$196
Intel Core i5-660: 3.33 GHz; Grafis 733 MHz; Harga US$196
Intel Core i5-650: 3.20 GHz; Grafis 733 MHz; Harga US$176
Intel Core i3-540: 3.06 GHz; Grafis 733 MHZ; Harga US$133
Intel Core i3-530: 2.93 GHz; Grafis 733 MHz; Harga US$113

Tambah Berat Badan
Tagged berat badan, berat badan alami, berat badan ideal, diet berat badan, menambah berat badan, naik berat badan, penambah berat badan, penurun berat badan, turun berat badan, turunkan berat badan

Kenapa orang yang kurus susah mencapai berat badan ideal? itu pertanyaan yang selalu ada diotakku sejak masa sma. kok bisa gitu padahal menurut teori penambah berat supaya BB (berat badan loh bukan bau badan) bisa bertambah maka kalori alias energi yang masuk harus lebih besar supaya energi yang lebih bisa tersimpan dalam badan ideal. tp dalam praktek penambah beratnya gimana? walaupun sudh melanggar semua aturan diet atau penurun berat badan – ngemil terus, makan nasi goreng, gorengan sebelum tidur, makan coklat, dan semua makanan yang berkalori dan berlemak tinggi, klo dihitung-hitung semau itu bisa sampai 3000 kalori padahal yang dibutuhkan berat badan ideal hanya sekitar 2000 kalori. tapi kenapa berat badan tak kunjung bertambah? kemana larinya 1000 kalori tadi?

Akhirnya sekarang (setelah aku mendapat mata kuliah gizi) baru aku sadar bahwa berat ideal tubuh kita ini sudah diatur secara genetik, untuk menjadi kurus, badan ideal dan gemuk. didalam tubuh kita ternyata ada yang disebut Fat Level Point (FLP)atau kadar lemak dalam berat ideal, nah si FLP akan berusaha menjaga kadar lemak dalam tubuh kita konstan, misalnya seseorang dengan FLP 10%, maka walaupun dia makan sebanyak apapun berat badannya tidak akan bertambah karena tubuh akan berusaha mempertahankan level lemak dalam tubuh tetap 10% dengan jalan meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak atau penurun berat badan, jadi tidak ada gunanya menambah berat badan dengan cara penambah berat badan, menambah masa lemak didalam tubuh, yang ada nanti malah timbul dislipidemia alias gangguan metabolisme lemak akibat konsumsi lemak yang tidak benar. ujung2nya bisa mati muda kena serangan jantung koroner…

Jadi bagaimana cara menambah berat badan dengan penambah berat badan yang aman dan sehat? jawabannya cuma satu : dengan jalan menambah masa otot. tapi bagaimana cara menambah atau penurun berat masa ototnya? gampang sekali, cukup dengan latihan penurun berat beban maka otot akan terstimulasi untuk membesar, tentunya dengan didukung dengan makanan tinggi kalori dan tinggi protein serta istirahat (ingat brur, otot bertambah saat tidur bukan pada saat latihan)

http://keisher.wordpress.com/

Untuk informasi lebih lanjut, silahkan lihat di Berat Badan Ideal ~ Penambah Berat Badan ~ Penurun Berat Badan ~ Berat Badan ~ Berat Ideal ~ Badan Ideal ~ Penambah Berat ~ Penurun Berat dan Berat Badan Ideal : Penambah Berat Badan & Penurun Berat Badan Jakarta di 88db.com

Filed under Tak Berkategori | Comment (0)
Usaha Mencapai Berat Badan Ideal
Mei 7th, 2009 Tagged berat badan, berat badan ideal, menaikan berat badan, menambah berat badan, mengurangi berat badan, menurunkan berat badan, penambah berat badan, penurun berat badan, tambah berat badan, turun berat badan

Masalah berat badan ideal merupakan masalah yang sangat pelik dan sering dipertanyakan oleh pasien yang saat ini mengalami kegemukan. Berikut beberapa langkah yang bisa diikuti untuk mengendalikan berat badan.

1. “Saya harus bisa!!!” Tanamkan tiga kata itu dalam diri anda sebagai langkah pertama untuk penurun berat badan dan meraih berat ideal.

2. Sarapan merupakan hal yang wajib dilakukan. Jangan pernah meninggalkan rumah di pagi hari tanpa menyentuh sesuatu untuk dimakan sebab makanan penambah berat badan ini akan memberikan anda cukup tenaga untuk beraktifitas seharian. Tidak perlu sarapan makanan yang berat berat, cukup pisang, yogurt, sereal, roti dan lain lain sebab makanan ringan yang mengandung banyak serat dan protein akan memberikan anda rasa kenyang hingga tiba waktunya makan siang.

3. Jangan melakukan diet untuk penurun berat badan. Untuk jangka pendek memang diet akan menjadi penurun berat badan anda, namun bila diet anda hentikan maka akan terjadi penambah berat badan anda kembali. Yang penting dilakukan adalah memilih makanan yang seimbang nilai gizinya sesuai dengan kebutuhan badan ideal anda sehingga kalori yang dimakan akan dimanfaatkan berat badan ideal secara optimal.

4. Selalu makan secara teratur. Tubuh secara unik akan menurunkan metabolisme bila sedang lapar, hal ini tentu tidak bagus untuk proses penurun berat badan. Untuk menghindari hal tersebut maka buatlah pola makan harian yang bisa menjadi penambah berat dan rutin anda lakukan setiap hari. Pastikan jadual makan anda tersebut sedikitnya 3 kali sehari.

5. Perbanyak konsumsi serat. Serat sangat penting untuk menjaga agar tubuh tetap sehat dan mencapai berat ideal. Serat yang kita makan sehari hari berfungsi untuk membantu menurunkan kolesterol dan memperlancar pengosongan saluran pencernaan. Serat juga bisa mempercepat rasa kenyang sehingga secara alami mengurangi porsi makanan yang tidak berguna.

6. Makanan sehat selalu menjadi pilihan utama. Pilihlah makanan yang sedikit mengandung lemak jenuh. Perbanyak konsumsi buah buahan dan sayur sayuran. Pilih minyak sayur sebagai sumber lemak karena mengandung lemak tak jenuh dalam porsi tinggi. Makan makanan yang banyak mengandung Omega 3 seperti ikan.

7. Olah raga. Sesuaikan olah raga yang anda pilih dengan kondisi badan ideal anda. Salah satu olah raga yang sehat, murah dan bisa dilakukan oleh semua orang adalah jalan kaki. Ingat, olah raga tidak hanya menurunkan berat badan anda tetapi juga membuat tubuh anda lebih sehat.

8. Buang kebiasaan ngemil di malam hari, karena akan menjadi penambah berat badan. Ngemil di malam hari akan menghancurkan upaya anda menurunkan berat badan sebab kalori yang anda makan setelah makan malam akan tertimbun di dalam tubuh.

9. Perbanyak konsumsi protein. Memakan makanan yang mengandung protein dalam jumlah banyak akan membuat perut anda kenyang dalam beberapa jam sehingga mengurangi kebutuhan anda akan makanan yang mengandung kalori tinggi.

http://www.blogdokter.net/

Untuk informasi lebih lanjut, silahkan lihat di Berat Badan Ideal ~ Penambah Berat Badan ~ Penurun Berat Badan ~ Berat Badan ~ Berat Ideal ~ Badan Ideal ~ Penambah Berat ~ Penurun Berat dan Berat Badan Ideal : Penambah Berat Badan & Penurun Berat Badan Jakarta di 88db.com

• Refleksif
• Irefleksif
• Simetrik
• Anti-simetrik
• Transitif  

• -Relasi Refleksif

• -Relasi Irefleksif

• -Relasi Simetrik

• -Relasi Anti-simetrik

• -Relasi Transitif

• Relasi Ekivalen 

• Refleksif
• Simetrik, dan
• Transitif

• Refleksif
• Anti-simetrik, dan
• Transitifhttp

Jika ingin memahani relasi lebih dalam lagi silahkan Klik disina

daftar pustaka:
http://id.wikipedia.org/wiki/Relasi
http://www.swadharma.ac.id/modul_slide/MTD3.ppt
http://infoitn.webs.com/Materi/diskrit/Relasi%20dan%20Fungsi.pdf

Dalam matematika, himpunan adalah segala koleksi benda-benda tertentu yang dianggap sebagai satu kesatuan. Walaupun hal ini merupaka ide yang sederhana, tidak salah jika himpunan merupakan salah satu konsep penting dan mendasar dalam matematika modern, dan karenanya, studi mengenai struktur kemungkinan himpunan dan teori himpunan, sangatlah berguna.

Syarat menotasikan Himpunan atau nama himpunan selalu menggunakan huruf kapital ( misalnya : A,B,C,.....) serta di apit dengan kurung kurawal { elemen himpun}

Menyatakan himpunan (F= format penulisan himpunan ) ada 2 cara untuk menyatakan himpunan :
-. menuliskan tiap-tiap anggota atau elemen himpunan di antara 2 kurung kurawal.
-. menuliskan sifat-sifat yang ada pada semua anggota himpunan diatara 2 kurung kurawal ( Notasi pembentukan himpunan )

Irisan dari dua himpunan yang dinyatakan dengan diagram VentTeori Himpunan, yang baru diciptakan pada akhir abat ke-19, sekarang merupakan bagian yang tersebar dalam pendidikan matematika yang mulai diperkenalkan bahkan sejak tingkat sekolah dasar. Teori ini merupakan bahasa untuk menjelaskan matematika modern. Teori himpunan dapat dianggap sebagai dasar yang membangun hampir semua aspek dari matematika dan merupakan sumber dari mana semua matematika diturunkanf.

MACAM-MACAM HIMPUNAN

1.Himpunan Berhingga

Jika sebuah himpunan memiliki kardinalitas yang kurang dari kardinalitas , maka himpunan tersebut adalah himpunan berhingga.
[sunting]Himpunan Tercacah
Himpunan disebut tercacah jika himpunan tersebut adalah berhingga atau denumerabel.

2.Himpunan kosong

Himpunan {apel, jeruk, mangga, pisang} memiliki anggota-anggota apel, jeruk, mangga, dan pisang. Himpunan lain, semisal {5, 6} memiliki dua anggota, yaitu bilangan 5 dan 6. Kita boleh mendefinisikan sebuah himpunan yang tidak memiliki anggota apa pun. Himpunan ini disebut sebagai himpunan kosong.
Himpunan kosong tidak memiliki anggota apa pun, ditulis sebagai:Himpunan kosong tidak memiliki anggota apa pun, ditulis sebagai: Ø = {}

3.Himpunan tak terhingga

Himpunan yang banyak anggotanya tak terhingga

Operasi Pada Himpunan

1.Gabungan (union) notasi : È

Gabungan dari dua himpunan A dan B adalah himpunan yang terdiri dari semua elemen yang menjadi anggota A atau menjadi anggota B.
A È B = { x | x Î A atau x Î B }
contoh:
A = {1,2,3}
B = {0,2,4}
Maka A È B = {0,1,2,3,4}

2.Irisan (intersection) notasi : Ç

Irisan dari dua himpunan A dan B adalah himpunan yang terdiri dari semua elemen persekutuan dari himpunan A dan B.
A Ç B = { x | x Î A dan x Î B }
contoh:
A={1,2,3,4}
B={3,4,5}
maka A Ç B = {3,4}

3.Selisih notasi : -

Selisih antara dua himpunan A dan B adalah himpunan yang terdiri dari semua anggota A yang bukan anggota B.
A - B = { x | x Î A dan x Ï B }
contoh:
A = {1,2,3,4,5}
B = {2,4,6,7,10}
Maka A - B = {1,3,5}

4.Komplemen notasi: A', Ac, A

Komplemen dari himpunan A adalah himpunan yang terdiri dari semua anggota himpunan S yang bukan anggota A.
A' = { x | x Î S dan x Ï A }
contoh:
S = {1,2,3,4,5,6,7,8,9,10}
A = {1,2,3,4,5}
Maka A' = {6,7,8,9,10}


ALJABAR HIMPUNAN

Pada pembahasan himpunan di kenal hukum-hukum aljabar himpunan . Jika : A,B,C adalah masing-masing himpunan bagian dari himpunan smestas Maka berlaku :

1.Hukum Idatity
A υ Ø = A ; A ∩ Ø = Ø A υ S = S ; A ∩ S = A
2. Hukum Komplemen
A υ AC = S ; A ∩ AC = Ø ( AC )C = A ; SC = Ø
3.Hukum Komutatif
A υ B = B υ A ; A ∩ B = B ∩ B
4. Hukum Asosiatif
( A υ B ) υ C = A υ ( B υ C ) ; ( A ∩ B ) ∩ C = A ∩ ( B ∩ C )
5. HUkum Idenpoten
A υ A = A A ∩ A = A
6.Hukum Distributif
A υ ( B ∩ C ) = ( A υ B ) ∩ ( B υ C ) A ∩ ( B υ C ) = ( A ∩ B ) υ ( B ∩ C )
7. Hukum Morgan
( A υ B )C = AC ∩ BC ( A ∩ B )C = AC υ BC
8.Hukum Absorbsi
A υ ( A ∩ B ) = A A ∩ ( A υ B ) = A

Hubungan Antar Himpunan

1.Himpunan bagian notasi : Ì atau É

Himpunan A adalah himupnan bagian dari himpunan B, jika setiap anggota A adalah anggota B.
Ditulis : A Ì Bf atau B É A
contoh:
A={a,b}; B={a,b,c}; C={a,b,c,d}
maka A Ì B ; A Ì C ; B Ì C
ketentuan : himpunan kosong merupakan himpunan bagian dari sembarang himpunan ( f Ì A )himpunan A adalah himpunan bagian dari himpunan A sendiri ( A Ì A)jika anggota himpunan A ada sebanyak n, maka banyaknya himpunan bagian dari A adalah HB = 2n
HB = 2n
contoh:
jika A = {a,b,c}
maka himpunan bagian dari A adalah :
{a}, {b}, {c}, {a,b}, {a,c}, {b,c}, {a,b,c} dan f

seluruhnya ada 2³ = 8

POWER SET 2s

himpunan yang elemennya adalah himpunan-himpunan bagian dari S
contoh:
S = {a,b,c}
2s = { {a}, {b}, {c}, {a,b}, {a,c}, {b,c}, {a,b,c}, f }


2.Himpunan sama notasi : =

Dua himpunan A dan B adalah sama, jika setiap elemen A adalah elemen B, dan setiap elemen B adalah elemen A.
Ditulis A = B
contoh:
K = {x | x²-3x+2=0}
L = {2,1}
maka K = L

3. Himpunan lepas notasi : //

Dua himpunan A dan B disebut saling lepas, jika himpunan A tidak mempunyai anggota persekutuan dengan himpunan B.
Ditulis A // B
contoh:
A = {a,b,c}
B = {k,l,m}
Maka A // B


DAftar Pustaka:

http://free.vlsm.org/v12/sponsor/Sponsor-Pendamping/Praweda/Matematika
/0358%20Mat%201-1d.htm

http://free.vlsm.org/v12/sponsor/Sponsor-Pendamping/Praweda/Matematika/0357%20Mat%201-1c.htm

http://id.wikipedia.org/wiki/Himpunan_(matematika)

http://elista.akprind.ac.id/upload/files/937_Bab_4_Himpun.pdf